TEMA 1: A CALENTAR

En esta primera unidad del curso vamos a comenzar por lo primero que debemos hacer antes de una actividad física: el calentamiento. Debéis hacer una lectura de esta entrada, porque la próxima semana haréis un Kahoot sobre la lectura, que nos servirá para evaluar el tema del calentamiento.

¿Qué es el calentamiento?

Es la parte inicial de cualquier sesión de Educación física, o de cualquier entrenamiento o competición, sirve para preparar el organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando lesiones.

¿Para qué calentar?

Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, roturas musculares, contracturas, etc; puesto que favorece el aumento de la temperatura muscular.

Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio, al aumentar la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea.

Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, agilidad, etc, se ven mejoradas tras un buen calentamiento.

También mejora la concentración y la motivación.

Partes de un calentamiento 

Para realizar un buen calentamiento, deberíamos tener en cuenta las siguientes partes:

1º Parte genérica: en la que se realizarán ejercicios de preparación física general donde intervengan los grupos musculares más importantes: caminar, trotar, abdominales, estiramientos.....

2º Parte específica: aquí se trata de realizar ejercicios específicos de la actividad que vayamos a realizar a continuación, si por ejemplo vamos a jugar a balonmano, entrarían ejercicios con balón: pases, botes, dribling, lanzamientos a portería, etc.

¿Qué misión tenemos?
Diseñar un calentamiento que deberéis realizar en clase, deberá durar entre 5 y 8 minutos, tocar todas las partes del cuerpo y ser progresivo.

Aquí os dejo algunos ejercicios para preparar el calentamiento.

Suerte y disfrutar.

BIENVENIDOS AL CURSO 2018-19

¡Bienvenidos de vuelta al cole!

Alumnos, alumnas y familias, arranca un nuevo curso escolar y el blog de E.F. del Bótoa, vuelve a ponerse en marcha.

Desde este blog intentaré complementar y manteneros informados de todo lo relacionado con las clases de Educación Física en el colegio. 

Para empezar, os pongo el HORARIO que tendrá cada clase de 4º, 5º y 6º de Educación Primaria.

Como ya sabéis, las clases de Educación Física nos aportan muchos beneficios para nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestro bienestar. Eso sí, para poder disfrutar de nuestras clases, los alumnos deberán traer el siguiente material personal obligatorio en Educación Física.

ROPA DEPORTIVA

(cómoda y amplia, que permita libertad de movimiento)

CALZADO DEPORTIVO

(resistente y adecuado para la actividad física)

BOLSA DE ASEO

(al menos con jabón y toalla pequeña de mano)

 Poco a poco iremos descubriendo las novedades de este curso en las clases de Educación Física, pero me gustaría, que comencéis el curso con muchas ganas e ilusión, seguro que vamos a aprender mucho.

Juan del Valle

Todos Olímpicos

El pasado miércoles, tuvimos el honor de recibir en el colegio a dos OLÍMPICAS extremeñas: Nuria Cabanillas (Atlanta 96) y Laura Campos (Atenas 04 y Pekín 08).

Dentro del programa Todos Olímpicos, organizado por el COE y la Junta de Extremadura, estuvieron en el gimnasio del cole hablándonos de la historia de los Juegos Olímpicos, de los valores del Olimpismo, nos enseñaron materiales de diferentes deportes, aprovecharon nuestros alumnos de 5º, Lucía Silva y Hugo para hacerles una entrevista para nuestra radio escolar, nos hicieron una pequeña demostración y también nos regalaron una bolsa dedicada para cada uno de los alumnos y profesores presentes.

Ha sido una actividad fantástica, aquí os dejo un video con las fotos de la actividad.

5º y el deporte de orientación.

En quinto comenzamos una nueva Unidad: El deporte de orientación o carreras de orientación. 

La orientación es un deporte originario de Escandinavia, en el que cada participante realiza una carrera individual o colectiva cronometrada con ayuda de un mapa y una brújula. En el mapa se encuentran unos ciertos controles marcados por los que el participante debe pasar, los cuales son secretos y desconocidos por el corredor al principio de la carrera. Generalmente, existen diferentes recorridos en un mismo evento. Además de esto, cada corredor puede tomar su propia ruta para transitar entre los controles utilizando diferentes métodos de navegación. Los corredores suelen ayudarse de una brújula para facilitar la navegación por los diferentes terrenos. La modalidad más conocida y más practicada de este deporte son las carreras a pie.

Elementos en la orientación.

El mapa, la brújula y las balizas.

El mapa del deporte de orientación es de uso específico para este deporte. Este tipo de mapas son de los más precisos que se realizan en la naturaleza. 

Los elementos más importantes de los mapas del deporte de orientación son las curvas de nivel, los caminos, las zonas de bosque y claro, las diferentes densidades de vegetación, las rocas, objetos creados por el hombre, etc.

En una misma competición existen diferentes recorridos en los que varían los controles y el orden lo que provoca diferentes distancias y niveles técnicos. Cada recorrido es representado en el mapa y debe hacerse en el orden marcado en el mismo debiendo completarlo en su totalidad.

La brújula ayuda en este deporte ya que facilita la orientación del mapa y ayuda a realizar rutas más precisas. No obstante, nosotros no utilizaremos la brújula en nuestras sesiones.

Las balizas son aquellos puntos representados en el mapa con un círculo de color rojo por el que deben pasar los participantes. En el terreno se representa mediante un prisma triangular de colores naranja y blanco. En cada control suele encontrarse algún método para comprobar que realmente el participante ha pasado por ese punto. El método más antiguo, expandido y usado es el de los marcadores o "pinzas". Dicho elemento deja una forma concreta de puntos en el papel consiguiendo así que la organización sepa que el participante ha pasado por ese punto de control. El sistema más expandido actualmente es el electrónico el cual consiste en dos elementos: uno portado por el corredor y el otro que lo podemos encontrar en cada punto de control.

Federación deporte de orientación.

Federación extremeña deporte de orientación.

Después de leer y ver los vídeos, debéis responder a esta encuesta.

BREAKOUT: LAS COMBAS

Finalizamos el tema de las combas realizando un BREAKOUT, ¿Qué es eso? Una actividad que busca desarrollar las habilidades mentales para la solución de enigmas, de manera que los alumnos pongan en juego la creatividad y el pensamiento crítico.

Después de realizar muchos saltos durante esta unidad y conseguir muchos de los alumnos el nivel legendario de saltos, decidí daros una sorpresa con este BREAKOUT.

¿Por qué? pues porque:

• Es divertida para todo el mundo
• Se adapta a cualquier área o contenido curricular.
• Promueve la colaboración y el trabajo en equipo.
• Desarrolla el pensamiento crítico y la habilidad para resolver problemas.
• Mejora las habilidades comunicativas.
• El reto presentado les lleva a perseverar.
• Construye el pensamiento deductivo.
• Los estudiantes aprenden a trabajar bajo presión
• Los estudiantes son los protagonistas de su propio proceso de aprendizaje.
• El aprendizaje basado en la indagación-resolución de problemas-experimentación.

Aquí os dejo un vídeo con imágenes de la actividad.
Espero que os guste.

Agradecer la ayuda de nuestra alumna de prácticas María Risco y también a Yolanda Silveira Torregrosa, por el material compartido, el cual, me dio muchas ideas para realizar el Breakout.

DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE

El pasado jueves 26 de abril, se celebró en Badajoz el V Día de la EF en la Calle. Como todos los años, nuestros alumnos de 6º, participaron en este evento, donde se persigue: una convivencia entre distintos centros educativos de Badajoz, 15 han sido los participantes este curso, así como el mostrar a la ciudadanía de Badajoz, algunas de las actividades que realizamos en las clases de Educación Física.

Este año, por primera vez, se ha celebrado en el parque de la margen derecha del río Guadiana.

Las actividades que se realizaron fueron: Cementerio, futbeisbol, hockey, carreras de relevos, minitramp, coreografía, paracaídas, minitramp y saltos de comba.

Los colegios que participamos fueron: Lope de Vega, Juventud, Cerro de Reyes, Pastor Sito, Luis Vives, Enrique Iglesias, General Navarro, Puente Real, Santa Engracia, Ntra. Sra. de Fátima, Las Vaguadas, Santo Tomás, Santa Marina, Enrique Segura Covarsí y Ntra. Sra. de Bótoa.

Aquí os dejo un vídeo con algunas fotos del día.

Breakout de combas.

Finalizamos la Unidad de Combas después de muchos saltos.

Os habéis esforzado mucho, la mayoría ha conseguido el nivel épico y much@s habéis conseguido el nivel legendario. Sois unos grandes saltadores. Ahora tenéis una recompensa.

Esta semana realizaremos un breakout. 

Un “breakout” es un juego derivado del Escape Room. 

En un breakout, a diferencia del escape room, no hay que salir de una habitación , sino que el objetivo consiste en abrir una caja cerrada con diferentes tipos de candados. Pero en grupo, deben resolver una serie de pruebas, enigmas, puzzles,.. para conseguir los códigos y/o llaves y poder abrir la caja, cajas o cualquier objeto que hayamos usado para guardar el "premio o recompensa" (en la mayoría de veces el abrir la caja es ya el premio). 

Aquí os dejo una presentación con lo trabajado en la unidad y en la última diapositiva podréis ver la presentación del Breakout. 

Presentación Breakout

Actuaciones Got Talent Bótoa

Bueno, ya están aquí los vídeos de las actuaciones de los alumnos de 4º, 5º y 6º en el I Got Talent Bótoa.

Han sido tres semanas de preparación, desde que eligieron qué habilidad circense harían, prepararon los grupos, construyeron su material de malabar (pelotas, aros, palos del diablo y cariocas), el único que no elaboraron fueron los diábolos, practicaron y practicaron, prepararon la coreografía, escogieron su música y finalmente, el jueves tuvieron sus actuaciones.

Tod@s se han esforzado por hacerlo bien y aunque los nervios estuvieron presentes, estoy muy contento con el trabajo realizado.

Aquí os dejo unas imágenes del jurado, de la clasificación final y por supuesto, los vídeos para que los podáis ver en casa con vuestras familias.

I EDICIÓN GOT TALENT BÓTOA

I EDICIÓN GOT TALENT

Este año es el 5º curso que participamos en el Proyecto colaborativo “Viajando con el circo”. Con la intención de motivar, aún más a los alumnos, celebraremos la primera edición de Got Talent Bótoa.

¿Cuándo lo celebraremos?

El próximo jueves 1 de marzo en el gimnasio del colegio, a partir de las 12:30.

¿En qué consiste?

Los alumnos de 4º, 5º y 6º, después de preparar sus materiales y practicar durante 3 semanas habilidades circenses, tendrán el gusto de presentar sus actuaciones al jurado de GOT TALENT BÓTOA.

Sus actuaciones, que no pasarán de 2 minutos 15 segundos, serán valoradas por los miembros del jurado, cada miembro del jurado dará una puntuación a cada grupo participante de 1 a 6 puntos. Cada grupo sumará sus puntuaciones y se hará una clasificación con los puntos obtenidos por cada grupo. Los cinco grupos con más puntuación serán los encargados de representar a nuestro colegio en la gira del Proyecto “Viajando con el circo”. También harán una exhibición a los alumnos de Educación Infantil del colegio.

En caso de empate entre dos o más grupos, decidirá el jurado el orden de los grupos empatados.

ORDEN DE ACTUACIONES:

12:30 – AROS                                              12:40 – PELOTAS MALABARES

12:50 – CARIOCAS                                     13:00 – ACROSPORT

13:10 – DIÁBOLOS                                     13:20 – PALOS DEL DIABLO

13:30 – MÁS DE UN APARATO                 13:40 - CLASIFICACIÓN

Este es el cartel, diseño de nuestra profe de prácticas María.

Psicomotricidad en 5 años.

Tenía pendiente hacer una entrada con alguna foto de lo bien que se lo pasan los alumnos de Educación Infantil en nuestro gimnasio, en su clase de Psicomotricidad.

En estas sesiones, una a la semana, intento que los más peques del colegio tengan una gran variedad de actividades motrices, para facilitar y afianzar los logros que posibilitan la maduración referente al control del cuerpo, desde el mantenimiento de la postura y los movimientos amplios y locomotrices hasta los movimientos precisos que permiten diversas modificaciones de acción, y al mismo tiempo favorecer el proceso de representación del cuerpo y de las coordenadas espacio-temporales en los que se desarrolla la acción.
Así que en el gimnasio, o sala de juego, vienen con ganas de jugar, pasarlo bien y aprender.

Aquí os dejo unos vídeos con fotos de lo realizado.

Carrera solidaria Save the children

El  viernes celebramos en nuestro cole, por tercer año consecutivo, la carrera solidaria: kilómetros de solidaridad de la ONG Save the children.

Este año, el dinero recaudado es para paliar la situación de hambruna en países como: Somalia, Nigeria, Yemen y Sudán.

• Con 15€, un niño o niña puede superar un episodio de desnutrición severa.


• Con 50€, 20 niños y niñas pueden recibir leche terapéutica durante 1 semana.


• Con 100€, facilitamos 2 paquetes básicos de inmunización para menores de 5,  Antibióticos, sales de rehidratación oral y zinc proporcionan a los niños y niñas protección contra la neumonía y la diarrea.

Desde aquí agradecer a toda la comunidad educativa, alumnos, familias y claustro por vuestra aportación y solidaridad en este evento.

Aquí os dejo un vídeo con algunas imágenes.

MuseoDeporte

Ayer visitamos el Museo del Deporte en el Palacio de Congresos de Badajoz. Sólo pudimos ir 60 alumnos desde 3º a 6º, así que sorteamos 7 plazas por clase. Los agraciados pudieron disfrutar de una gran exposición de materiales, fotografías y recuerdos de muchos famosos deportistas. Para los que ya tenemos unos años, recuerdos de juventud, desde Indurain, pasando por los grandes de la NBA (Magic, Larry Bird, Jordan), Maradona, Quini......

Para los alumnos y alumnas del cole, sobre todo, lo que más les gustó, la gran colección de camisetas de futbolistas conocidos (Mesi, CR7, Casillas.....).

Muy interesante y recomendable.

Pinchando en el enlace, veréis algunas fotos.

https://drive.google.com/open?id=1ph41HOsGq7pe0eGct-rG8N1ONkSQJ81O

Iniciando el segundo trimestre.

Ya estamos metidos de lleno en el segundo trimestre, lo hemos iniciado con diferentes Unidades didácticas en 4º, 5º y 6º.

En 4º estamos trabajando las trepas y escaladas, en 5º el parkour nos está haciendo trabajar mucho y en 6º los retos físicos cooperativos. Primero realizando retos y después inventar alguno.

Aquí os dejo un vídeo con algunas fotos, no son muchas y alguna clase no tiene fotos, para la próxima.

PRIMEROS AUXILIOS EN EL COLE.

Hoy en el colegio, estuvo Marta Rodríguez Gómez, enfermera y especialista en Primeros Auxilios, dando a los alumnos de 5º y 6º, una charla de cómo actuar ante la situación de encontrarnos con una persona accidentada. Nos dio las pautas para actuar en una situación así y también practicamos dos supuestos: 1. Cuando encontramos a una persona inconsciente con respiración, que la pondremos en la posición lateral de seguridad y 2., si la persona, además de estar inconsciente, no respira, que tendremos que hacer una RCP.

Casi tod@s l@s alumn@s han practicado los dos supuestos y han repetido en numerosas ocasiones, qué hacer: Ver si está consciente, pedir ayuda y comprobar si respira; si respira, a la posición lateral de seguridad a esperar que lleguen las asistencias médicas y, si no respira, llamar al 112 y hacer la RCP.

Personalmente, creo que la escuela es un lugar idóneo para iniciar a los alumnos en el conocimiento y aprendizaje de cuestiones relacionadas con el soporte vital, así que hoy hemos querido poner un granito de arena en esta formación.

Os dejo algunas imágenes de la actividad.

FIN ARENA 2

Ya hemos finalizado Arena 2.
L@s alumn@s del Bótoa se han esforzado por superar las diferentes batallas que se les ha planteado en esta Arena. 

Hemos trabajado el equilibrio y se han superado muchos retos cooperativos. Hemos de seguir trabajando cooperativamente para mejorar algunos aspectos que todavía no dominamos. Pero vamos por el buen camino.

Aquí os dejo un vídeo con alguna imagen.

PRIMEROS AUXILIOS

La escuela constituye un ámbito idóneo para iniciar a la población en el conocimiento y aprendizaje de los Primeros Auxilios. Parece claro que los niños pequeños (menores de 10-12 años) tienen dificultades para realizar algunas de las habilidades prácticas que conlleva el aprendizaje de las técnicas básicas de reanimación (realización de masaje cardíaco) debido a sus características físicas. No obstante, estos mismos niños más pequeños son capaces de aprender estas y otras cuestiones teóricas relacionadas con el soporte vital.

Como no sabemos cuándo podemos necesitarlo, vamos a dar unas nociones de primeros auxilios a los alumn@s. El próximo jueves 23 de noviembre vendrá al cole, Marta, enfermera especializada en Primeros auxilios. Para que ya sepamos algo sobre el tema, os dejo esta entrada para que la leáis y veáis los vídeos que os dejo.

¿Qué son los primeros auxilios?

Conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de un accidentado, hasta que llegue la asistencia médica profesional, con el fin de que las lesiones que ha sufrido “NO EMPEOREN”.

ACTUACIÓN GENERAL ANTE UNA SITUACIÓN DE EMERGENCIA (P-A-S)

PROTEGER al accidentado, a uno mismo y a los demás.

AVISAR a los servicios de atención sanitaria.

SOCORRER al accidentado o herido.

SECUENCIA DEL P-A-S

PROTEGER Después de cada accidente puede persistir el peligro que lo originó. Necesitamos hacer seguro el lugar, tanto para el accidentado como para nosotros. Si hubiera algún peligro, aléjelo de usted y del accidentado. De no ser posible aleje al accidentado del peligro.

AVISAR Dar aviso a los sistemas de emergencia

• Identificándose (nombre y teléfono)

Informar

• Dirección exacta.

• Dar referencias para localizar el lugar.

• Número de personas accidentadas.

• Tipo de víctimas y lesiones.

• Peligros que pueden empeorar la situación.

Comprobar

• No colgar el teléfono sin estar seguros que el mensaje se ha recibido.

• Hacer que la persona que ha recibido el mensaje, lo repita.

SOCORRER

Mantener la calma y tranquilizar a la víctima.

No mover al accidentado.

Exploración primaria de los signos vitales.

¿Qué se tiene que explorar?

LOS SIGNOS VITALES

A. Respuesta a estímulos.

B. Si hay movimientos torácicos.

C. Si hay pulso carotídeo.

A. ¿Qué le pasa? ¿me oye? ¿se encuentra bien? ¿la víctima contesta?

SI contesta. El paciente mantiene las constantes vitales: consciencia, respiración y pulso. Se pasa a la exploración secundaria.

NO contesta. Se le pellizca en la axila o trapecio, observando sus reacciones (gemidos, apertura de ojos, movimientos de cabeza), si no existe reacción el paciente está inconsciente.

B. Exploración de la respiración. 

100. Exploración del funcionamiento cardiaco.

RESUMEN

Actuación en caso de accidente:

1º. PROTEGER

2º. AVISAR

3º. SOCORRER

RECONOCIMIENTO DE LOS SIGNOS VITALES

A. CONSCIENCIA

B. RESPIRACIÓN

C. PULSO

POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD

Es la posición de espera en pacientes inconscientes NO traumáticos

TÉCNICA: • Con el accidentado boca arriba, extender el brazo más cercano a nosotros y colocarlo flexionado en 90º.

• Flexionar la pierna mas alejada.

• Girar al accidentado suavemente empujándolo del hombro y la rodilla más alejados a nosotros

• Recoger el brazo que gira externamente para darle dos puntos de soporte (rodilla y brazo). 

RECREOS ACTIVOS

¡¡Continúan los recreos activos a tope!!

Después de tres semanas de juegos y varios enfrentamientos tenemos una clasificación provisional que dejo aquí para que la veáis. También pongo el calendario de la próxima semana. A seguir disfrutando de los recreos.
Clasificación
Calendario semana del 6 al 10 de noviembre.

FIN DE ARENA UNO

Hace unos días finalizamos las batallas de Arena 1 en el CLASH BÓTOA ROYALE, y ya hemos empezado a trabajar en Arena 2.

En esta primera Arena, l@s alumn@s se han esforzado por conseguir sus copas y cartas con el tema del calentamiento. El trabajo realizado ha sido de forma cooperativa. Muchas de las actividades y juegos propuestos han sido retos físicos cooperativos. La evaluación de la unidad también ha sido en equipo. 

Aquí os dejo unas fotografías de cómo van los paneles de los avatares.

Recreos activos.

La semana próxima empiezan los campeonatos de los recreos activos. Empezaremos con los campeonatos de: Baloncesto 4x4, fútbol-sala y cementerio. Hay dos grupos, de 1º a 3º y de 4º a 6º.

Aquí os dejo el calendario de la primera semana.

Deportes de aventura en Barcarrota.

Ayer varios alumn@s del cole pudieron disfrutar de un inolvidable día de convivencia y deportes de aventura en Barcarrota; esto fue posible, gracias al Programa de Convivencia Escolar. "Ayuda entre iguales. Alumnos acompañantes".

La actividad fue llevada a cabo por la empresa Barcarrota Aventura, en el embalse de Ahijón, realizamos: piragüismo, escalada en rocódromo y en escala, tiro con arco, tirolina y juegos cooperativos. Todos nos lo pasamos fenomenal. 

Dar las gracias a Beni y sus monitores por su trato, amabilidad y buen hacer.

Aquí os dejo un vídeo con algunas de las fotos sacadas.
Pinchar aquí.