viernes, 22 de septiembre de 2017

Primeros días de clase.

Esta semana hemos acabado con los avatares de los alumn@s, aunque todavía no los hemos puesto en el mural de la clase, también hemos preparado los carteles con las normas de clase, que ya lucen en el gimnasio. Por supuesto, ya hemos comenzado con las rutinas y las sesiones de la ARENA 1: El Calentamiento.
Aquí os dejo algunas de las fotos del primer día de EF en este curso.
























domingo, 17 de septiembre de 2017

TEMA 1: A CALENTAR

En esta primera unidad del curso vamos a comenzar por lo primero que debemos hacer antes de una actividad física: el calentamiento.
¿Qué es el calentamiento?

Es la parte inicial de cualquier sesión de Educación física, o de cualquier entrenamiento o competición, sirve para preparar el organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando lesiones.
¿Para qué calentar?
Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, roturas musculares, contracturas, etc; puesto que favorece el aumento de la temperatura muscular.
Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio, al aumentar la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea.
Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, agilidad, etc, se ven mejoradas tras un buen calentamiento.
También mejora la concentración y la motivación.
Partes de un calentamiento 
Para realizar un buen calentamiento, deberíamos tener en cuenta las siguientes partes:
1º Parte genérica: en la que se realizarán ejercicios de preparación física general donde intervengan los grupos musculares más importantes: caminar, trotar, abdominales, estiramientos.....
2º Parte específica: aquí se trata de realizar ejercicios específicos de la actividad que vayamos a realizar a continuación, si por ejemplo vamos a jugar a balonmano, entrarían ejercicios con balón: pases, botes, dribling, lanzamientos a portería, etc.
¿Qué batalla tenemos en esta arena?
Por clanes de 4-5 alumn@s  prepararéis un calentamiento con música, que durará entre 6 y 7 minutos. Para ello, debéis escoger una canción que tenga un ritmo adecuado para realizar un calentamiento. También tener en cuenta que, debe ir de menos a más en intensidad, que tenemos que tocar todos los grupos musculares, hacer ejercicios de: movilidad articular, locomoción y estiramiento.
Tenemos hasta el viernes 29 de septiembre para prepararlo, en la siguiente semana los haremos en clase y los grabaremos.

Aquí os dejo algunos ejercicios para preparar el calentamiento.



Suerte y disfrutar.

martes, 12 de septiembre de 2017

Nuevo curso, nuevos proyectos.

Bienvenidos al nuevo curso 2017/18.

Este será mi vigésimo octavo curso dando Educación Física, sí, vigésimo octavo. Pasan los años, los cursos, los alumnos y alumnas, pero sigo con la misma ilusión y las mismas ganas que en el primero.
En estos años, he dado clase en E.G.B, B.U.P., E.S.O. y Educación Primaria. Ha cambiado la sociedad, los alumnos y las leyes de educación. Yo también, aunque, sigo pensado que la E.F.es un instrumento indispensable para el desarrollo integral del alumno en todos los ámbitos del ser humano: afectivo, social, motriz y cognitivo; pero por encima de todo: FÍSICO Y MOTRIZ. Esto, lo físico y motriz, debe ser lo que genere los contenidos afectivos-emocionales, sociales y cognitivos.
Durante este verano, tras comprobar el éxito de algunos proyectos que utilizaban una metodología de gamificación, destacando el de mi "paisano": Tristán González y su proyecto Star Wars, me he liado la manta a la cabeza y  nos metemos en un nuevo proyecto. ¡A ver qué tal sale!
Intentaré, con mis alumnos/as de 4º, 5º y 6º, desarrollar todos los contenidos del área de Educación Física utilizando una metodología de gamificación. 

Así nace el:

PROYECTO CLASH BÓTOA ROYALE
En primer lugar los alumnos diseñarán su avatar del juego Clash Royale, para comenzar pueden escoger entre estas dos cartas COMUNES: ARQUERA o CABALLERO.
En cada una de las arenas (Unidades didácticas) tendrán que conseguir 15 copas, con lo que obtendrán una carta, la cual, les concederá ciertos privilegios en la clase de E.F.
Cuando consigan 5 cartas, podremos diseñar otra carta de las ÉPICAS: o PRÍNCIPE OSCURO o BRUJA. Con otras 5 cartas pasaremos al último nivel de cartas, las LEGENDARIAS, y diseñaréis una de estas dos: LA BANDIDA o MAGO DE HIELO.

La copas se consiguen de la siguiente manera:
  • 7 copas si superan la batalla de actividad motriz de cada arena.
  • 2 copas si superan la batalla del aseo. (90% de las sesiones con neceser y asearse).
  • 2 copas si superan la batalla del recreo activo. (Participar en juegos durante los recreos).
  • 1 copa si superan la batalla de la merienda. (Si trae el 90% de los días merienda saludable).
  • 1 copa con la batalla de la lectura. (Realiza la lectura de la U.D. y contesta a las preguntas).
  • 2 copas con la batalla del esfuerzo y la atención. (Presta atención y se esfuerza en la clase).
  • 1 copa con la batalla de la actividad en el exterior. (Actividad deportiva fuera del horario escolar, con fotografía que lo demuestre).
Las cartas “COMUNES” que pueden ir consiguiendo son:

ARENA
CARTA
PRIVILEGIO
DURACIÓN
AVISAR PROFE
1
BOMBARDERO
Cambiar de equipo
Una vez
En el momento
2
DUENDES
Llevar el material al patio
Una vez
La semana anterior
3
ESQUELETOS
Coger el material 1º
Una semana
Semana anterior
4
ESBIRROS
Escoger equipo
Una vez
Semana anterior
5
CAÑÓN
Escoger pareja
Una vez
Semana anterior

Las siguientes arenas nos dan cartas “ÉPICAS

ARENA
CARTA
PRIVILEGIO
DURACIÓN
AVISAR PROFE
6
PRÍNCIPE
0,5 pts más en nota final
Una vez
Final trimestre
7
BRUJA
1º en la fila
Una semana
Semana anterior
8
BARRIL DUENDES
Elegir juego calentamiento
Una vez
Día anterior
9
ESQUELETO GIGANTE
Dirigir el calentamiento
Una vez
Semana anterior
10
P.E.K.K.A
10' juego libre
Una vez
Semana anterior

En el último trimestre, conseguiremos cartas “LEGENDARIAS”

ARENA
CARTA
PRIVILEGIO
DURACIÓN
AVISAR PROFE
11
MAGO DE HIELO
20' juego libre
Una vez
Semana anterior
12
PRINCESA
1 punto nota final
Una vez
Fin del trimestre
13
MINERO
Sesión de cementerio
Una vez
Semana anterior
14
LEÑADOR
Sesión patabeisbol
Una vez
Semana anterior
15
DRAGÓN INFERNAL
Sesión propia EF
Una vez
Semana anterior

Aquí os dejo un pequeño avance.


Desde aquí seguiré informando cómo va el proyecto.